专家建议几个小妙招让您开心坐月子

做为新妈妈的你，你知道产后，应该如何坐月子吗？下面专家为您揭秘，其中的几大妙招。

分娩后的孕妈常常会焦虑、烦躁，甚至对于家人也可能有过分的语言和行为，严重者可成为产后抑郁症，近50%的孕妈身上都会出现如此状况。为此，丈夫和家里的亲人们可能认为孕妈实在娇气、事儿多，这么多人伺候还不满意，由于新妈妈的心理反应而导致家人生气、不理解，甚至产生家庭矛盾。

新妈妈生产后3~5天，会有不同程度的情绪变化，比如：易哭，情绪脆弱。这是因为产后雌激素的分泌变化所引起的。如果症状历经数周，个别孕妈会有情绪失控的表现，这就是产后抑郁症，具体表现有：爱哭、情绪低落；缺乏信心、情绪转变迅速；不能集中注意力；生活、饮食习惯出现混乱；恐惧、失望，甚至绝望。

产后抑郁症的7种形态

1、爱哭的妈妈

症状：没有特别悲伤的事，就不自觉地泪流满面。有时是因为过于疲惫，有时只为了别人的一句无心之言，就会觉得伤心掉泪。

缓解对策：不要勉强自己，一定要坚强地克制情绪，如果哭泣真的能使自己恢复活力，就大哭一场来释怀吧！

产后抑郁

6、无精打采的妈妈

症状：刚刚结束“大生产”，又要开始适应新妈妈的生活，虽然知道有一大堆事要做，但却提不起一点精神来。严重者还可能有离家出走的倾向哦！

缓解对策：不要事事力求完美，敞开心胸、尽力而为就能从过程中体会真正的乐趣。

7、有虐待倾向的妈妈

症状：面对哭闹不止的宝宝，面对孤独、缺乏商谈对象的育儿生活，有时就会让新手妈妈陷入虐待婴儿的倾向之中。

缓解对策：用倾诉代替动手，毕竟在你“手下”的是毫无搏击之力的弱者，无论如何也要克制一下。实在难以克制焦躁情绪时，就别顾忌对方是谁，好好倾诉自己心里的苦恼。